緩解腦疲勞、安神助眠,不妨多按按神庭穴!
2019-01-30 09:32:06   來源:人民網-健康時報   編輯:黃龍禹   評論:0 點擊:

  現代社會的工作、生活節奏加快,導致人們腦力勞動過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏,卻又難以入睡,讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠,不妨多按按神庭穴!
 
  神庭穴,是督脈的腧穴,具有健腦益智、安神助眠之功。中醫學認為,腦為元神之府。元神是人體生命活動的表現,受腦主宰。神庭穴位于額上,與腦府相近,且督脈的循行是入絡于腦。
 
  故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激、改善腦疲勞狀態,又可調節精神、幫助睡眠。
 
  按摩法:用食指或中指指腹置于穴位上按揉,以感覺酸脹為度。每日可按揉多次,每次按揉約2~3分鐘。
 
  艾灸法:部分人群腦力勞動后會自覺腦門發冷,則可選用艾條熏灸神庭穴。操作時將點燃的艾條置于距離神庭穴皮膚約3~5厘米處,以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于治療感冒后鼻塞、流清涕。(安軍明)

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